1. はじめに 「筋トレマットって本当に必要？」「なんとなくヨガマットで代用してるけど…」 自宅トレーニングを始めたとき、多くの人が見落としがちなのが“マット選び”です。 実は、トレーニングマットはケガの防止、騒音対策、集中力アップなど、自重トレや…

1. はじめに 「筋トレを始めたいけど、何からやればいいの？」「ジムに行くのは少し不安…」そんな風に感じている女性も多いのではないでしょうか？ 筋トレは、ダイエット・ボディメイク・健康維持にとても効果的です。しかし、初心者のうちは無理をせず、シ…

はじめに 基本的なトレーニング器具を揃えた後は、さらに効率的で多彩なトレーニングが楽しめる追加アイテムを検討してみましょう。今回は、特に初心者でも扱いやすく、自宅トレーニングを格上げする4つの器具をご紹介します！ (adsbygoogle = window.adsbyg…

はじめに 「自宅で筋トレを始めたいけど、どんな器具を揃えるべきかわからない」「ジムに行く時間や費用を節約したい」――そんな方に向けて、自宅トレーニングを効率的に行うための器具を厳選しました。これさえあれば、簡単にホームジムを作り上げ、全身を鍛…

はじめに 「自宅での筋トレに興味があるけど、どうやって始めれば良いかわからない」「ジムに行く時間がない」そんな悩みを持つ方に朗報です！自宅トレーニングは、移動時間が不要で、隙間時間にサクッとできるのが魅力です。しかし、場面の切り替えがないた…

はじめに トレーニングを始めるとき、自宅でのトレーニングとジムでのトレーニングのどちらが自分に合っているのか迷うことがあります。それぞれに利点と限界があるので、自分の目標やライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。本記事では、初心者や経験…