お疲れ様です。筋トレ歴29年の「効率化オタク」です。 これまで「宅トレ基礎編」「ジムトレ基礎編」、そして「サプリメント基礎編」「宅トレ応用編」「ジムトレ応用編」と、私の29年の経験を詰め込んだ「本当に必要なもの」シリーズをお届けしてきました。 …

お疲れ様です。筋トレ歴29年の「効率化オタク」です。 これまで「宅トレ基礎編」「ジムトレ基礎編」「サプリメント基礎編」「自宅ジム完成編」と、私の29年の経験を詰め込んだ「本当に必要なもの」シリーズをお届けしてきました。 今回は、第2弾で紹介した「…

お疲れ様です。筋トレ歴29年の「効率化オタク」です。 これまで「宅トレ基礎編」「ジムトレ編」「サプリメント編」と、私の29年の経験を詰め込んだ「本当に必要なもの」シリーズをお届けしてきました。 今回は、その第4弾・応用編です。 記事に入る前に、今…

お疲れ様です。 筋トレ歴28年、かつては「効かせる」のが何より苦手だったトレーニングギア・オタクです。 「懸垂を頑張ってるのに、背中より先に腕がパンパンになる…」 「デッドリフトをしても、腰が痛くなるだけで背中が分厚くならない…」 そんな悩み、あ…

こんにちは。筋トレ歴28年、現在は「サプリ効率化オタク」として、いかに楽をして健康体型を維持するかを研究している管理人です。 「筋肉をつけるには、あれもこれも飲まなきゃいけないの？」 「食事管理が大事なのはわかるけど、毎日同じメニューは飽きる……