こんにちは。 筋トレ歴29年の「効率化＆コスパ追求」パパトレーニーです。 ジムを見渡すと、毎回重そうなバーベルを上げているのに、記録を全くとっていない方をよく見かけます。 もちろん、頭のなかで完璧に数値を把握できる天才的な「感覚派」の人も中には…