お疲れ様です。筋トレ歴29年の「効率化オタク」です。 これまで「宅トレ基礎編」「ジムトレ基礎編」「サプリメント基礎編」「自宅ジム完成編」と、私の29年の経験を詰め込んだ「本当に必要なもの」シリーズをお届けしてきました。 今回は、第2弾で紹介した「…

1. はじめに：なぜスマートウォッチの数値はズレるのか？ こんにちは。筋トレ歴28年、健康診断はずっとA判定を維持している管理人です。 突然ですが、あなたはトレーニング中にスマートウォッチの心拍数を見て「あれ？こんなに楽なのに心拍170？」とか、逆に…